Qué comer antes de donar plasma

La importancia de una nutrición balanceada

Comer los alimentos adecuados puede ayudarte a sentirte mejor y garantizar que tu donación se realice sin problemas, lo que ayuda a reducir la probabilidad de que se posponga.

La hidratación es clave

Bebe mucha agua antes de tu donación. Trata de tomar al menos 6-8 vasos de agua el día anterior y el día de tu donación. La hidratación ayuda a mantener el volumen sanguíneo y puede facilitar el proceso de donación. Algunos donantes nos han dicho que cuando se enfocan en hidratarse, experimentan una donación más rápida. Si bien esta experiencia puede no ser cierta para todos los donantes, ¡vale la pena intentarlo!

¿Qué comer?

Concéntrate en comer una comida equilibrada, rica en hierro y proteínas. Algunas buenas opciones son las carnes magras, el pescado, las habichuelas, los frutos secos y las verduras de hoja verde. Los cereales integrales, las frutas y las verduras también son excelentes opciones para mantener altos tus niveles de energía.

Para evitar el plasma lipémico (plasma con un alto contenido de grasa), manténte alejado de los alimentos con alto contenido de grasa como el jamón, las salchichas, la tocineta, la leche entera, la mantequilla y la crema. Además, evita las comidas rápidas como la pizza, las hamburguesas, las papas fritas y otros alimentos fritos. Descubre más consejos sobre cómo prepararte para donar plasma.

Alimentos que se deben evitar

Debes evitar el café y el alcohol durante al menos 24 horas antes de donar ya que pueden deshidratarte. Además, consumir estas bebidas antes de donar podrían afectar tu elegibilidad ese día, lo que sería un fastidio. Encuentra aquí otro gran recurso con ejemplos de alimentos que se deben evitar

Horario de la comida

Trata de comer una comida saludable dentro de las cuatro horas anteriores a tu donación. Esto le da tiempo a tu cuerpo de digerir y asegura que tengas la energía que necesitas para el proceso.

Consejos finales

Duerme de 6 a 8 horas la noche anterior, bebe de 6 a 8 vasos de agua, come una comida equilibrada y sin grasas, usa ropa cómoda y trae una bebida para después de tu donación para ayudar a reponer tu energía.

Dona en CSL Plasma

Si sigues estos consejos, estarás bien preparado para tu donación de plasma. ¿Listo para empezar a donar? ¡Encuentra un centro de donación cerca de ti y #PlasmaLaDiferencia!